E-Prosiding Persidangan Serantau Manasik Haji 2025 (MANASIK2025)

MANASIK2025 Putrajaya, Malaysia, 7-8 Oktober 2025 493 ruang bilik) dengan hikmah. • Pengukuhan Ukhuwah: Aktiviti bersama (doa berjemaah, zikir, tadarus) dapat mengeratkan hubungan dan mengurangkan salah faham. • Jadual Kolektif: Penetapan masa keluar masuk bilik dan perjalanan secara teratur bagi mengurangkan tekanan menunggu atau rungutan. Solusi Cabaran Kesihatan Diri dan Keupayaan Tubuh • Pemeriksaan Kesihatan Awal: Program kesihatan wajib sebelum haji perlu ditambah dengan modul kesihatan mental. • Latihan Kecergasan: Aktiviti fizikal ringan (berjalan kaki, senaman) sebelum berangkat untuk meningkatkan stamina. • Pengurusan Gaya Hidup Sihat: Pemakanan seimbang, rehat mencukupi, dan tidur berkualiti. • Sokongan Psikologi & Spiritual: Mengingatkan jemaah bahawa ujian dan cabaran yang datang seperti kesusahan, kesedihan dan kesakitan adalah sebahagian daripada ujian yang mengangkat darjat jika ditangani dengan sabar. Solusi Cabaran Sikap dan Kerohanian • Pengukuhan Niat & Keikhlasan: Membimbing jemaah agar sentiasa mengingat tujuan haji adalah semata-mata ibadah kerana Allah, bukan faktor lain. • Pengurusan Masa Rohani: Menyusun jadual ibadah dan rehat dengan seimbang supaya tidak hilang fokus. • Pendidikan Kesabaran: Menekankan hadis Nabi SAW tentang haji mabrur yang menuntut akhlak baik, sabar, dan tidak bertengkar. • Program Bimbingan Rohani Berterusan: Ceramah, tazkirah, dan halaqah kecil sepanjang musim haji membantu mengekalkan semangat rohani. 2.0 Cadangan Penyelesaian & Intervensi Psikospiritual Jemaah Haji Beberapa cadangan penyelesaian dan intervensi psikospiritual turut dicadangkan bagi menambah baik persediaan, sokongan, dan pengalaman jemaah haji, agar mereka lebih bersedia menghadapi cabaran mental, emosi, sosial dan rohani sepanjang ibadah, serta berupaya mencapai matlamat haji yang mabrur. Antaranya: Saringan Kesihatan Mental Jemaah Haji Walaupun pemeriksaan kesihatan fizikal telah diwajibkan sebelum berangkat, komponen saringan kesihatan mental juga perlu diperkenalkan. Ujian ringkas seperti General Health Questionnaire (GHQ) atau Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS) boleh dijadikan instrumen awal untuk mengenal pasti jemaah yang berisiko mengalami tekanan, keresahan, atau kemurungan. Hasil saringan ini bukan bertujuan menghalang jemaah daripada menunaikan haji, sebaliknya memberi peluang intervensi awal seperti sesi kaunseling, nasihat kesihatan mental, dan sokongan tambahan semasa di tanah suci. Dengan langkah ini, potensi berlakunya krisis psikospiritual semasa haji dapat dikurangkan.